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买你买得起的最好的球拍、鞋和网球装。至少买两支球拍。如果你有单手反手，就不要买百保力。可以买海德、威尔逊、普林斯，甚至是邓洛普。一般来说，一个较重的球拍可以防止像网球肘这样的问题，允许你“穿越”球，这是必要的。

外锁结构：锁得更牢固，使用更方便，收纳起来较长。（本人比较推荐外锁）

散打基本功之腰部训练

特别是有很多长途骑行的朋友，每天出发都比较晚，经过一天的疲惫骑行之后，到了一个目的地，往往时间已经很晚，却常常为不能快速找到合适的旅馆而犯愁，特别是如果到达的时间已经天黑，偏偏到地方却发现没有住宿的地方，这就会使骑友处于非常尴尬的境地。

将合气道走路法融入日常生活中，好姿势美少女的一天正要开始。

板腰宽度低于85mm的双板最适合于在平整的雪道上滑行。这一板腰宽度几乎适用于所有级别的滑雪者，专家级别的高性能刻滑双板板腰宽度通常为80-85mm，非常灵活，同时这一宽度仍足以让滑雪者不畏惧雪道上的小雪包。对于初学者而言，这一宽度的双板相对轻便，在学习滑雪过程中容易控制。

剑道的训练需要人的腿部、背部、臂部的肌肉发达。剑道的各种技法，都建立在灵活步法的基础上，同时剑的挥上劈下，能使腿部、背部的肌肉日趋发达。此外，它能使臂部肌肉力量，特别是左臂肌肉的力量更加强大，这是因为剑道的技法是以左手为中心的。因为剑道是在一瞬间决定胜负的，所以必须观察对手动作的极细微处。一边要观察对手动作，一边还要判断他的下一个动作，并决定怎样应对。因此，练习者的精神必须充分集中，使直觉发挥作用。

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